видеоурок «предназначение:
стоит ли его искать?»

– что такое предназначение, и как найти дело мечты?
– нормально ли уставать от того, что ты делаешь?
– как почувствовать себя реализованным?
– мой опыт смены деятельности
– как опыт прошлого может пригодится в будущем?
– как раскрыть свои сильные стороны и создать уникальный продукт?

домашнее задание «поиск себя»

видеоурок по страхам

– страхи его виды
– как работать с иллюзорным страхом?
– как устроен наш мозг и почему мы боимся?
– почему важно шагать в свой страх?
– мои примеры борьбы со страхами
– проработка страхов через вопросы и практику

– домашнее задание
«вопросы для проработки страхов и убеждений»
– медитация «уверенность себе»

сможешь найти своё дело и уйти с нелюбимой работы
начнёшь развиваться в той сфере, которая тебе интересна
найдёшь свои сильные и слабые стороны
проработаешь иллюзорный страх
расширишь зону комфорта

результат:

видеоурок «как наше тело заболевает?»

– как связаны физическое и ментальное здоровье?
– что такое психосоматика?
– биография создателя направления, по которому я работаю
– почему нельзя доверять причинам психосоматических болезней из интернета?
– признаки фаз исцеления и конфликта
– примеры внутренних психологических конфликтов и причин болезней
– почему болезнь — это не всегда плохо?
– детские установки,
из-за которых мы болеем»

дополнительные материалы:
– «список психосоматических причин болезней»
– домашнее задание «установки из детства»

видеоурок «всегда говори да»

– почему у всех разное восприятие?
– что такое реакции тела «нет» и «да»?
– практика на смену реакции
– практика чувствования разных слов и ситуаций
– здоровый человек и ключ к здоровью
– как самостоятельно исцелять себя?

дополнительные материалы:
– «как проработать болезни»
– домашнее задание «дневник реакций»
– практика «проживание через тело»
– медитация «исцеление»

лекция «5 китов здоровья» с приглашённым спикером — врачом интегративной медицины Анной Глуховой

– что такое интегративная медицина?
– что такое здоровый образ жизни?
– профилактика здоровья
– что влияет на наш сон, и как спать так, чтобы высыпаться?
– полноценное питание: как сделать еду лекарством, а не ядом?
– физические нагрузки и их адекватность
– как восполнять дефициты?
– как работать со стрессом?

– узнаешь, что такое психосоматика,
и как она работает
– научишься определять причины болезней и менять реакции тела
– сможешь самостоятельно исцелиться от болезней
– найдешь ключ к здоровью
– увеличишь уровень энергии
– научишься сбалансированно питаться
– найдёшь свой адекватный уровень физической нагрузки
– подберешь необходимые витамины

результат:

дополнительные материалы:
– «необходимые витамины»,
– «диетологические рекомендации от Анны»,
– «8 шагов для выхода из стресса»,
– «чек-лист здорового сна»

видеоурок «выгорание: теория или миф?»

– что такое выгорание и правда ли оно существует?
– из-за чего возникает, и как с ним работать?
– практика для проработки выгорания
– проработка чувства вины за отдых
– потребность постоянно работать/быть полезной

– медитации «облако ресурса», «настройка на день»
– доп материалы "действия, восполняющие ресурс"

видеоурок
«состояние момента»

– причины усталости — физический труд или что-то другое?
– как делать много, но не уставать?
– как наши мысли влияют на наше самочувствие?
– практика «белая комната»
– как остановить бесконечный поток мыслей?
– причины бессоницы

– медитация
– практика «момент»
– медитация «крепкий сон»

– проработаешь страх отдыха
– научишься качественно отдыхать
– перестанешь чувствовать вину за то,
что что-то не делаешь
– найдёшь внутреннюю тишину и соединишься с настоящим моментом
– получишь медитации, подходящие на любые ситуации, где внутреннего ресурса недостаточно
– наладишь сон

результат:

видеоурок «как формировать окружение?»

– кто такой друг, и как быть другом?
– равное, вертикальное и горизонтальное общение
– как расставаться с токсичными людьми?
– почему расставаться с друзьями — нормально?
– как ответственно подходить к выбору друзей?
– как заводить новые знакомства?
– почему с возрастом друзей заводить все тяжелее и тяжелее?

– дополнительные материалы: «где искать друзей?»
– домашнее задание: "10 вопросов твоему окружению"
– практика знакомств

видеоурок «сепарация
от родителей»

– что такое сепарация?
– почему важно сепарироваться от родителей?
– как найти себя настоящего?
– как стать самостоятельным и автономным?
– от каких родителей сложнее сепарироваться?
– три уровня сепарации
– как не действовать против родителей и не впадать в контрпозицию?
– с чего начать процесс сепарации и как его завершить?

– медитация «сила рода»
– домашнее задание "выгоды быть несепарированным"

видеоурок «решение конфликтов»*

– что такое конфликты и как экологично их решать?
– почему это часть нашей жизни?
– 3 реакции в конфликтах и как с ними работать
безопасные решения для обеих сторон
– как донести ценность своих желаний?
– 7 правил дискуссии
– техника для понимания друг друга

– дополнительные материалы: схема решений конфликтов

видеоурок «личные границы»*

– что это и как расставить?
– почему люди (и ты тоже) нарушают границы
– как ты можешь нарушить границы?
– всем ли нравятся границы?
– как вернуть чувствительность и заметить нарушение?
– какая эмоция важна и нормальна при расставлении границ?
– как экологично реагировать на нарушение границ
– 3 уровня расставления границ

– домашнее задание:
"мои личные границы в иллюстрациях"

– поймёшь, где искать друзей и почему взрослым это сложно делать
– сможешь найти новых друзей и с лёгкость начинать общение
– ограничишь общение с токсичными друзьями
– узнаешь, сепарирован ли ты
– станешь автономным и самостоятельным
– начнёшь действовать из своих желаний
– сможешь жить отдельно от родителей и зарабатывать
– научишься расставлять границы
– поймёшь, когда твои границы нарушают
– научишься конфликтовать без ущерба для окружающих
– сможешь чувствовать собеседника и бережно говорить о своих чувствах

результат:

видеоурок «самоценность
и отношения»

– кто должен проявлять инициативу в отношениях?
– почему половина видео на youtube про отношения — это бред?
– самоценность, самооценка и самодостаточность: есть ли разница?
– наши нормы коммуникации в отношениях
– почему нельзя спускаться на уровень партнёра?
– как выйти из абьюзивных отношений?
– как перестать быть спасателем и жертвой?
– как понять, что ты готов к отношениям?
– какие роли играют мужчина и женщина в отношениях?
– «бабочки в животе»: нормально ли это чувствовать?
– почему мы выбираем тех или иных мужчин?
– что такое созависимость и как с ней бороться?

– домашнее задание «страхи в отношениях», «определение готовности к отношениям»
– медитация «любовь к себе»
– дополнительные материалы «родительские сценарии»

результат:

– найдёшь свою самодостаточность и целостность
– обретёшь здоровую самоценность
– поймёшь, кого хочешь видеть рядом с собой
– перестанешь выбирать «не тех» мужчин
– разберешься, почему у твоих отношений нет продолжения
– выйдешь на новый уровень коммуникации с мужчинами
откроешь свою женственность по-новому
– начнешь получать ухаживания от мужчин
– сможешь выйти из токсичных отношений

видеоурок
«этапы отношений»

– как выстраивать отношения?
– построение отношений из взрослой позиции
– какие этапы следует соблюдать при построении отношений?
– возможность выбора «своего» мужчины из всех других
– свидания: стоит ли ходить?
– уровни интереса у мужчин и женщин одинаковые?
– почему иногда отношения начинаются не начавшись?
– почему отношения есть, а брака нет?
– почему не стоит ждать чего-то от мужчины, если ты сама не можешь себе этого дать?
– как сделать отношения ярче, если вы уже в браке?

– медитация «настройка перед свиданием»
– практика "твое свидание"

результат:

– поймёшь, как держать баланс между духовным и материальным и как не «отлететь»
– услышишь себя
– узнаешь, как прийти к духовной жизни
– научишься управлять жизненной энергией
– освоишь техники дыхания

ВИДЕОУРОК «ПРАНАЯМЫ»

– как управлять жизненной энергией?
– три энергетических канала в нашем теле
– что такое «прана»?
– дыхательные практики
– как разогнать энергию?
– какой энергии в тебе больше: женской или мужской?

дополнительные материалы:
«шпаргалка к пранаямам»

доп.урок "экстрасенсорика"
от Жени

– экстрасенсорика как биологически встроенная программа
– как формируется экстрасенсорика
– как перейти на новый уровень чувствования и интуиции
– наш дар — что это?
– как почувствовать и обнаружить своё место в этом мире

– тело станет намного чувствительнее
– раскроешь свой дар и займёшь своё место в мире
– начнёшь тоньше ощущать материальный мир

результат:

ВИДЕОУРОК
«ДЕНЬГИ И СОСТОЯНИЕ»

– как наше состояние влияет
на финансовые потоки?
– безопасность и деньги
– что для тебя деньги?
– как зарабатывать больше?
– как расслабиться и перестать выживать?
– финансовая независимость
— это про сумму на карте?
– как достичь финансовой независимости?

– домашнее задание «проработка финансовых блоков и страхов»
– медитация «изобилие»

ЛЕКЦИЯ «ЗАРАБАТЫВАЙ
И ПРЕУМНОЖАЙ»
ОТ ПРИГЛАШЕННОГО ЭКСПЕРТА ПО ФИНАНСОВОЙ ГРАМОТНОСТИ ЕВГЕНИЯ ХМЕЛЕВСКОГО

– ответственность и деньги
– кто такой инвестор, и какими качествами он обладает?
– инвестиции в фондовый рынок:
США и Россия
– распределение денег
– почему у людей есть долги и кредиты?
– стадии эволюции в инвестициях:
на какой ты?
– постановка финансовых целей
– откуда приходят и куда уходят деньги?
– как распределять бюджет?
– полезные привычки финансовой грамотности
– 3 бассейна финансового успеха

ВИДЕОУРОК
«ПЛАН ДОХОДА»

– как планировать бюджет?
– откуда к тебе приходят деньги?
– чтобы много зарабатывать, надо много тратить?
– повышение чеков: когда, зачем и как?
– как не бояться повышать чеки или просить з/п больше?
– как заработать миллион?
– ступени заработка

– домашнее задание
«поиск источников дохода»
– домашнее задание «источники дохода»

прямо здесь, как на ладошке, лежат твои возможности, ресурсы и потенциал.

все так рядом, но так далеко….

скажи мне, почему же ты выбираешь отпустить то, что по праву принадлежит тебе?

хватайся за возможность, ты этого достоен! только увидь и раскрой, что же там внутри.

иногда приходиться погружаться во тьму, чтобы заметить наши темные стороны.

когда все демоны выходят наружу — подымаются новые грани

путь будет нелегким, но после каждой

ночи наступает рассвет

сколько можно держаться в омуте этих слов, которые сковывают тебя?

сколько можно зависеть от них
и подкармливать эту бездну
непрошенных советов?

ты ещё не устал?

тсс-с, слышишь, там, где-то за гранью твоего восприятия, тоненький голосок зовёт тебя и говорит, что тебе можно.

уже сейчас — можно!

ты готов обернуться и взглянуть, как выглядит другой мир. готов.